Kenali 5 Tanda Tulang Mulai Tidak Sehat

Seiring bertambahnya usia, salah satu cara untuk menjaga risiko patah tulang adalah mencegah diri Anda jatuh dan mengalami trauma. 

Untuk itu, keseimbangan yang baik, kekuatan otot secara keseluruhan, dan kekuatan genggaman sangat penting.

Dalam penelitian terbaru wanita pasca menopause, kekuatan genggaman tangan adalah faktor uji fisik terpenting yang terkait dengan kepadatan mineral tulang secara keseluruhan. 

3. Kram, nyeri otot, dan nyeri tulang 

Seiring bertambahnya usia, bisa saja Anda mengalami rasa sakit dan nyeri sebagai bagian dari kehidupan. Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan bahwa ada yang tidak sehat dengan tulang Anda. 

Nyeri otot dan tulang merupakan gejala yang sering diabaikan. Menurut para ahli, hal ini salah satunya akibat minimnya asupan kaya vitamin D. Para ahli juga melihat adanya hubungan defisiensi vitamin D dengan nyeri otot. 

Kram adalah gejala lain yang harus diperhatikan. Meski bisa disebabkan oleh banyak hal, kram kaki yang terjadi di malam hari sering kali merupakan sinyal bahwa kadar kalsium, magnesium, dan atau kalium darah turun terlalu rendah. Jika situasi ini berlangsung lama, keropos tulang yang berlebihan dapat terjadi. 

4. Kehilangan tinggi badan