Kenali 6 Tanda Anda Dehidrasi
jpnn.com - DEHIDRASI adalah keadaan tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi bisa terjadi karena tubuh tidak mendapatkan cairan yang cukup atau karena tubuh kehilangan cairan berlebihan.
Diare dan muntah merupakan gangguan kesehatan penyebab dehidrasi paling sering pada anak.
Berikut beberapa tanda Anda mengalami dehidrasi:
1. Peningkatan rasa haus dan mulut kering atau lengket.
"Jika Anda merasa haus, itu tanda mengalami dehidrasi," kata Dr. Laura Goldberg seperti dilansir laman Today, Kamis (28/7).
Obat yang paling mudah adalah mulai minum air dan minum dengan elektrolit.
Cara terbaik untuk mencegah hal ini adalah dengan memenuhi kebutuhan hidrasi harian Anda. Untuk wanita, National Academy of Sciences merekomendasikan 2,7 liter air sehari (sekitar 11,4 cangkir), dan untuk pria, 3,7 liter (15 gelas).
Cobalah untuk minum lebih banyak air jika Anda telah menghabiskan waktu yang berlebihan di bawah sinar matahari atau berolahraga.
DEHIDRASI adalah keadaan tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi bisa terjadi karena tubuh tidak mendapatkan cairan yang cukup atau karena tubuh kehilangan
- Kata Pakar soal BPA pada Galon Polikarbonat, Mitos atau Fakta?
- Majukan Brand Lokal Indonesia Melalui Panggung Hybrid Fashion Show
- Herbalife Kampanyekan Pentingnya Asupan Protein, Dorong Hidup Sehat
- 5 Manfaat Air Perasan Jeruk Nipis, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
- Chief Human Capital Officer ACC Raih Indonesia Most Powerful Women Awards 2024
- 6 Manfaat Air Rebusan Pare Campur Madu, Bikin Diabetes Ambyar