Kenali 6 Tanda Anda Dehidrasi

2. Tanda-tanda kelelahan, kebingungan atau marah.

Studi telah menemukan, tingkat ringan dehidrasi bisa memengaruhi suasana hati Anda dan fungsi kognitif.

Sebuah studi dari University of Connecticut menemukan, dehidrasi ringan bisa mengubah suasana hati seseorang, energi dan kemampuan untuk berpikir jernih.

3. Mata kering atau penglihatan kabur.

Ketika Anda sudah berolahraga untuk waktu yang lama, Anda berkeringat dan cairan tubuh secara keseluruhan turun yang bisa menyebabkan mata kering atau penglihatan kabur.

Dan setiap bagian dari tubuh yang biasanya lembab akan terasa kering atau teriritasi.

4. Sakit kepala atau disorientasi.

Dehidrasi bisa menyebabkan sakit kepala atau migrain, pusing ringan atau delirium.