Kenali 7 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan

2. Ceri melindungi terhadap diabetes

Efek anti-peradangan dari ceri membantu menjaga tubuh Anda sehat, tapi terlebih lagi, ceri lebih rendah pada indeks glikemik.

Itu berarti mereka tidak memicu lonjakan dan kerusakan pada kadar gula darah dan insulin Anda.

Ini membuat keduanya melindungi terhadap diabetes dan penting untuk mengelola kondisi ini jika Anda sudah memilikinya.

3. Mereka mempromosikan tidur yang sehat

Tart ceri khususnya adalah salah satu dari beberapa sumber makanan melatonin, hormon yang membantu mengontrol siklus tidur-bangun Anda.

Satu studi pada pria dan wanita dengan insomnia menemukan bahwa dibandingkan dengan plasebo, delapan ons jus ceri tart di pagi hari dan lagi satu sampai dua jam sebelum tidur meningkatkan waktu tidur dengan satu jam dan 24 menit.

4. Mereka bisa memberikan bantuan arthritis