Kenali 9 Gejala Stres

Menurut para ahli, stres bisa mengakibatkan anda mengasup lebih banyak makanan di siang atau malam hari. Hal inilah yang bisa memicu gigi berlubang. Kebiasaan seperti itu bisa mengikis dan merusak gigi serta membuatnya lebih rentan berlubang. Daripada mengunyah lebih banyak makanan, lebih baik tuliskan masalah anda di buku harian atau berbagilah dengan orang lain.

7. Ruam

Kulit bisa jadi barometer yang cukup baik dari tingkat stres anda. Dr Lombardo mengatakan stres bisa menyebabkan ruam yang biasanya muncul berupa bintik merah atau gatal. Beberapa ahli percaya bahwa stres bisa merugikan bagi sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan hipamin yang menyebabkan gatal.

"Lain kali jika merasa stres anda meningkat coba ambil napas dalam, taruh tangan tepat di atas pusar dan agak ditekan. Ambil lima sampai sepuluh kali tarikan napas," kata dr Lombardo.

8. Mual

Stres bisa mengganggu perut dan mual bisa jadi efek samping dari kekhawatiran. "Khawatir terhadap orang lain normal tapi jika berlebihan itu akan tidak sehat," papar mandel.

Jika mual akibat stres, coba atasi dengan merendam jari-jari anda dengan air hangat. Ini bisa mengurangi rasa mual anda.

9. Mata Kedutan