Kenali 9 Penyebab Anda Lapar Meski Sudah Makan

7. Kurang Sayur

Sayuran hijau kaya akan vitamin K, sebagai nutrisi pengatur insulin. Kurang sayur akan membuat perut merasa kurang kenyang.

8. Tak Minum Teh

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of American College of Nutrition, orang yang minum satu cangkir teh hitam setiap hari setelah makan makanan tinggi karbohidrat menurunkan kadar gula darah mereka sebesar 10 persen. Hal itu berarti akan membuat perut tetap kenyang lebih lama.

9. Kurang Minun Air Putih

Dehidrasi memicu perasaan lapar. Itu Karena hipotalamus, bagian dari otak yang mengatur rasa lapar dan haus. Ketika sangat haus, membuat seseorang berpikir membutuhkan camilan lebih penting meskipun sebenarnya hanya membutuhkan segelas air. (jpc/jpnn)