Kenali Gejala Kekurangan Vitamin D

jpnn.com - DEFISIENSI atau kekurangan vitamin D dalam tubuh bukan hanya membuat tulang lemah. Vitamin D juga berperan dalam meningkatkan mood atau suasana hati dan penurunan berat badan. Sayangnya, banyak orang kurang peduli dengan asupan vitamin D sehingga menyebabkan masalah kesehatan.

Vitamin D sangat penting untuk menjaga tulang yang kuat, melawan infeksi dan memastikan berfungsinya otot, otak, paru-paru dan jantung. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan asma, kanker, masalah tulang, penyakit jantung, penyakit autoimun dan kesulitan kognitif.

Berikut tanda-tanda kekurangan vitamin D yang harus benar-benar Anda perhatikan, seperti dilansir laman India Times, Rabu (12/8).

1. Depresi

Serotonin adalah hormon yang terkait dengan kebahagiaan dan tubuh Anda cenderung untuk menghasilkannya ketika Anda berada di bawah sinar matahari. Jika Anda belum menghabiskan cukup waktu di luar, kemungkinan bahwa vitamin D dan tingkat serotonin Anda akan rendah, sehingga perasaan depresi juga bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D.

2. Sakit dan nyeri

Jika tulang atau sendi sakit, salah satu hal pertama dokter Anda mungkin akan periksa tingkat D Vitamin Anda.

3. Kelelahan