Kenali Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Kesehatan tulang

Garam bisa bisa meningkatkan kerapuhan tulang. Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa wanita yang makan lebih banyak garam adalah empat kali lebih mungkin untuk mengalam patah tulang.

3. Cola

Anda mungkin pernah mendengar bahwa minuman berkarbonasi atau sodapop buruk bagi tulang Anda dan beberapa penelitian mengungkapkan ada apa sebenarnya yang terjadi di sana.

Para ilmuwan percaya bahwa sebenarnya asam fosfat di cola secara khusus merusak tulang Anda.

4. Terlalu banyak protein

Makan sehat adalah semua tentang keseimbangan dan tentu saja Anda membutuhkan protein agar tetap sehat, namun ada beberapa bukti kuat bahwa terlalu banyak protein justru bisa melemahkan tulang Anda.(fny/jpnn)