Kenali Tanda Stres karena Pekerjaan

2. Gejala psikologis

Tanda dan gejala psikologis stres akibat pekerjaan antara lain depresi, kecemasan, iritabilitas, pesimistis, dan hilang semangat, panik. Anda dapat merasa sulit berkonsentrasi dan kesulitan dalam membuat keputusan.

3. Perubahan perilaku

Perubahan perilaku akibat stres dapat berupa meningkatnya jumlah hari bolos kerja, berkurangnya kreativitas dan inisiatif, performa kerja menurun, gangguan hubungan interpersonal, perubahan mood, frustrasi, malas bergaul, dan hilangnya ketertarikan terhadap berbagai hal.

Ini yang perlu Anda lakukan

Jika Anda mengalami beberapa gejala stres karena pekerjaan di atas, sebaiknya Anda mencari pertolongan. Pertama, coba lakukan evaluasi diri serta mengidentifikasi apa penyebab stres yang Anda alami.

Jika ada hal yang dapat Anda modifikasi, misalnya tidak menunda-nunda pekerjaan hingga pekerjaan menumpuk, Anda dapat mencoba untuk mengubah kebiasaan buruk tersebut. Namun, jika Anda merasa usaha sudah maksimal, tapi beban kerja Anda memang terlalu tinggi atau suasana kerja tak kondusif, coba bicarakan dengan atasan untuk menemukan solusi terbaik.

Jika cara di atas tidak membuahkan hasil, cobalah mencari pertolongan dengan berkonsultasi ke psikolog atau psikiater. Psikolog dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah dan menemukan jalan keluar terbaik.