Kenali Tanda-tanda Anda Kurang Mengonsumsi Serat

Serat mengisi lambung dan lambat dicerna, sehingga memberikan sensasi kenyang yang lebih lama.

Jika sering merasa lapar, berarti tubuh Anda sedang dalam kondisi kurang serat.

3. Berat badan meningkat

Di saat tubuh kurang serat, Anda akan mencari camilan terdekat untuk sekedar mengganjal perut yang lapar.

Bila kebiasaan ini terus berlanjut, berat badan Anda akan terus mengalami peningkatan.

4. Kadar gula darah tidak stabil

Serat bisa menghambat penyerapan gula, sehingga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah di dalam tubuh.

Karena itu, jika tubuh terus-menerus dalam keadaan kurang serat, bukan tidak mungkin diabetes akan terjadi. (mg7/jpnn)