Kenali Tanda-tanda Orang Ingin Bunuh Diri dan Cara Mencegahnya

jpnn.com - Orang yang punya pikiran untuk bunuh diri tidak selalu mengalami gangguan depresi. Dalam situasi penuh tekanan atau sedang dilanda kekecewaan yang mendalam, seseorang bisa saja punya pemikiran untuk mengakhiri hidup.

Kenali Tanda-tanda Orang Ingin Bunuh Diri

Ada beberapa tanda khas yang ditunjukkan oleh seseorang ingin mengakhiri hidup, antara lain:

1. Berbicara tentang perasaan putus asa, terjebak, atau sendirian.
2. Berkata kalau mereka tidak punya alasan untuk terus hidup.
3. Mencari cara untuk menyakiti diri sendiri, seperti membeli senjata.
4. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
5. Makan terlalu sedikit atau makan terlalu banyak.
6. Menghindari interaksi sosial dengan orang lain.
7. Mengungkapkan kemarahan/niat untuk membalas dendam.
8. Menunjukkan tanda-tanda kecemasan atau kegelisahan yang ekstrem.
9. Mengalami perubahan suasana hati yang dramatis.
10. Berbicara tentang bunuh diri sebagai jalan keluar.

Jika Anda menemukan tanda-tanda tersebut, jangan diam. Tindakan aktif Anda sebagai rekan atau orang terdekat mungkin bisa menyelamatkan nyawa mereka.

Punya Pemikiran Bunuh Diri, Harus Apa?

Lalu, bagaimana dari sisi orang yang punya pemikiran bunuh diri? Apa yang harus dilakukan saat keinginan tersebut tanpa direncanakan terbesit di benak Anda?

1. Jangan Pendam Perasaan Sendirian

Saat terlintas ide untuk bunuh diri, Ikhsan menyarankan untuk tidak memendam masalah dan perasaan itu sendirian. 

“Sebisa mungkin cari tempat untuk ceritakan yang dirasakan dan kita pikirkan. Jangan biarkan dipendam sendiri,” kata Ikhsan.