Kendalikan Asam Urat dengan Mengonsumsi 5 Buah Kering Ini

Kacang kenari merupakan sumber nutrisi penting yang aman bagi orang dengan kadar asam urat tinggi.

3. Kacang almond

Menambahkan kacang almond ke dalam makanan Anda akan membantu menurunkan kadar asam urat.

Hal ini karena kacang almond rendah purin dan kaya akan vitamin E, magnesium, dan mangan.

Kulit kacang almond juga kaya akan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas.

4. Biji rami

Biji rami kaya akan asam lemak esensial yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.

Minyak biji rami memiliki efek antiinflamasi pada tubuh yang bisa mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kadar asam urat yang tinggi.

5. Kacang Brazil

Kacang ini kaya akan serat dan rendah purin. Kacang ini membantu mengendalikan kadar asam urat dan meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh asam urat.

Selain buah kering dan kacang-kacangan, makanan rendah purin termasuk buah-buahan dan sayuran segar, telur, kentang, dan produk rendah lemak dan non-susu seperti yoghurt dan susu skim.(fny/jpnn)