KEREN! Begini Persiapan Fisik Rio yang Luar Biasa Menurut Sang Pelatih

Yang paling penting soal ancaman dehidrasi. Setelah balapan, bobot pembalap akan berkurang 1,5 kg, maksimal 1,8 kg. Untuk mengatasinya, harus bisa atur cara minum. Di mobil bawa 1 liter. Pembalap butuh minuman mineral mengandung potasium, sodium, dan magnesium. 

Biasanya 30 menit sebelum balapan harus minum, minimal setengah liter. Setelah itu, sepanjang balapan tergantung kebutuhan. Sangat penting minum di tengah balapan. Dia harus belajar. Di trek lurus harus curi waktu untuk minum. Karena di tikungan sangat sulit. Atau, saat setelah tikungan. 

Apa dampaknya jika kekurangan cairan? 

Kalau hanya balapan 45 menit tidak masalah. Tapi, balapan F1 itu lama, bisa 1,5 jam. Kalau ke- kurangan cairan, reaksi akan melambat. Konsentrasi menurun, tidak bisa akurat memperkirakan waktu saat mengerem atau justru terlambat. Di F1, lebih lambat 0,1 detik sangat berpengaruh. Kalau salah perhitungan saat mengerem, bisa kehilangan waktu. 

Jadi, jangan menunggu haus untuk minum. Karena jika kamu sudah merasa haus baru minum, itu sudah sangat terlambat. Walaupun mobil sempurna, fisikmu fit, tapi kalau tidak bisa mengontrol reaksimu, balapanmu selesai. Melakukannya sangat gampang, tapi kalau lupa, kau akan merusak segalanya. (*)