Kerutan di Wajah Bisa Anda Cegah dengan Mengonsumsi 10 Makanan Sehat Ini

2. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang bersifat antiradang dan antipenuaan karena kaya akan vitamin C dan K, serat, folat, lutein, dan kalsium. Ini memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit.

3. Kacang

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, mengandung lemak seperti omega -3 dan vitamin seperti vitamin E yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu memperbaiki kulit.

Asam lemak juga memberikan kilau indah pada kulit yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah besar.

4. Blueberry

Buah kecil yang lucu ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi dan melawan kerusakan akibat radikal bebas pada kulit, yaitu kerusakan akibat sinar matahari, tekanan lingkungan, dan polusi.

5. Pepaya

Pepaya sangat sehat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan kamu harus mengonsumsinya setiap hari.

Buah ini tidak hanya membantu memperbaiki sistem pencernaan, tetapi juga kaya akan vitamin A, K, C, dan E, kalsium, fosfor, vitamin B, dan mineral lain yang mengurangi garis halus dan tanda penuaan lainnya.

Papain dalam buah bertindak sebagai anti-inflamasi membantu tubuh melepaskan sel-sel kulit mati.

6. Ubi jalar

Sayuran kaya serat ini merupakan sumber vitamin A, C, dan E yang baik.