Kesal dengan Sembelit yang Sering Kambuh, 10 Pengobatan Alami Ini Bisa Membantu Anda

https://www.seniority.in/blog/15-natural-home-remedies-for-constipation/?fbclid=IwAR0souRLQUbQJ4MPwKyTSglu155rTShPv4mrBe43sRUblnW-o3PW021S89s.

1. Minum air

Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum sembelit. Lantas, bagaimana cara menghindari dehidrasi?

Nah, dengan tetap terhidrasi. Ini bahkan mungkin salah satu solusi pengobatan alami paling sederhana untuk sembelit.

Juga, menurut beberapa penelitian, air soda ditemukan lebih efektif daripada air keran biasa untuk menghilangkan sembelit secara alami.

2. Memiliki cukup serat makanan

Memasukkan serat makanan dalam diet Anda diyakini sebagai obat terbaik untuk sembelit.

Konsumsi serat tidak larut diketahui meningkatkan jumlah dan konsistensi buang air besar Anda.

Ini membuatnya lebih mudah melewati sistem pencernaan Anda dan merupakan salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif untuk sembelit.

3. Buah ara

Buah ara menawarkan bantuan sembelit instan ketika direndam dalam air hangat.