Kesepian Ditinggal Pasangan? Coba Atasi dengan Cara Ini

Orang-orang yang kesepian melaporkan gejala yang lebih parah dan merasa lebih buruk ketika berjuang melawan dingin daripada orang yang kurang kesepian.

"Pikiran dan tubuh terhubung dalam banyak cara, jadi ketika dihadapkan dengan penyakit, perceraian atau peristiwa traumatis lainnya, orang yang kesepian menjadi lebih buruk daripada yang lain," kata rekan penulis Christopher Fagundes, asisten profesor psikologi di Rice University di Houston.

Sangat penting untuk keluar dan secara aktif menjangkau dan melakukan sesuatu untuk orang lain - yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan emosional dan psikologis kita.

Berikut beberapa kiat untuk memulai menghadapi kesepian.

• Cobalah membuat bagian sukarela dari rutinitas rutin Anda. Mengintegrasikannya ke dalam hidup Anda akan memberikan banyak manfaat.

• Temukan aktivitas di mana Anda merasakan makna dan tujuan dan terhubung dengan minat Anda.

• Orang yang sangat introvert mungkin berjuang dengan sukarela jika melibatkan banyak orang asing.(fny/jpnn)