Ketahui 5 Dampak Kurang Tidur Bagi Kesehatan Kulit

jpnn.com - Tidur atau kurang tidur bisa sangat memengaruhi kulit Anda. Sebagai permulaan, tidur membantu tubuh memperbaiki diri dari kerusakan dan membantu Anda pulih dari peradangan.
National Sleep Foundation merekomendasikan agar orang dewasa tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam, dan jika Anda tidak cukup tidur, maka kulit Anda bisa menjadi sangat kering.
Kurang tidur juga bisa menyebabkan kulit Anda menjadi keriput dan kehilangan elastisitasnya.
Baik itu paparan sinar matahari atau diet tertentu, banyak hal yang bisa memengaruhi kesehatan dan penampilan kulit Anda, dan seperti yang Anda ketahui. Karena itu istirahat Anda bisa memengaruhi kulit Anda.
Lalu bagaimana cara tidur bisa berdampak pada kulit Anda, seperti dilansir laman MSN, Rabu (19/6).
1. Tidur memberi kulit Anda waktu untuk pulih dari kerusakan dan peradangan
Ketika kita tidur, seluruh tubuh kita beristirahat, termasuk kulit. Jika kita tidak cukup istirahat, maka kulit kita tidak bisa memperbaiki dirinya sendiri dari kerusakan dan peradangan.
Kurang tidur bisa mengganggu penyembuhan luka, meningkatkan peradangan pada kulit, dan bahkan menyebabkan jerawat.
Kurang istirahat secara rutin bisa meningkatkan tanda-tanda penuaan intrinsik, yang berarti kulit Anda akan kelihatan lebih keriput yang disebabkan rusaknya sintesis kolagen dan elastin dalam dermis.
- 4 Manfaat Susu Domba untuk Menjaga Kecantikan Kulit Wajah
- 7 Khasiat Daun Mangga, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- Jaga Kesehatan Kulit dengan Mengonsumsi 5 Vitamin Ini
- 7 Makanan yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- 5 Manfaat Mengonsumsi Alpukat Saat Sahur
- 4 Khasiat Jeruk Nipis Campur Wortel, Bantu Jaga Kesehatan Kulit