Ketahui 6 Kesalahan Umum yang Kerap Dilakukan Wanita Saat Diet

3. Konsumsi makanan yang tidak disukai
Ketika memulai diet secara ekstrem dengan langsung mengganti seluruh makanan menjadi yang lebih sehat, rasanya makanan sehat memang cenderung kurang nikmat untuk disantap.

Akibat perasaan tersiksa ini justru tubuh mengeluarkan hormon stres  (kortisol) yang malah membuat keinginan makan enak Anda melonjak tinggi. 

4. Tidak menghilangkan kebiasaan buruk
Mengganti makanan dengan yang lebih sehat dilakukan banyak wanita ketika memulai diet. Namun, sebagian besar tidak menghilangkan kebiasaan buruk yang sudah bertahun-tahun digemari, misalnya mengonsumsi minuman manis dan camilan, serta malas olahraga.

Perlu diketahui, walaupun Anda mengubah pola makan namun tetap menjalani kebiasaan buruk, tentunya penurunan berat badan sulit dicapai. 

5. Melewatkan makan siang
Ada yang berpendapat bahwa makan siang adalah yang tertinggi kalorinya, sehingga harus dihindari. Padahal, jika Anda melewatkan makan siang, justru perut akan mudah lapar. Akibatnya, Anda akan makan lebih banyak.

Untuk itu, usahakan tetap mengonsumsi menu makan siang Anda untuk menjaga perut kenyang sepanjang hari. 

6. Tidak mengontrol asupan minuman
Biasanya orang hanya mengaitkan diet dengan perubahan pola makan. Padahal kebiasan minum juga perlu diperbaiki, loh. Apa gunanya makan makanan sehat tapi tetap mengonsumsi minuman manis seperti bubble drink. Jadi, mulai sekarang asupan minuman juga harus dijaga. 

Demikianlah beberapa kesalahan yang paling sering dilakukan oleh wanita saat menjalani diet. Hal inilah yang membuat wanita kerap gagal dalam diet. Jika telah menghindari kesalahan di atas namun diet tetap gagal, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk mendapatkan menu dan tips yang tepat.(NP/RVS/klikdokter)