Ketahui 6 Manfaat Makan Ikan untuk Kesehatan  

3. Bisa membantu depresi

Makanan laut ini juga luar biasa untuk kesehatan mental Anda. Journal of Psychiatry & Neuroscience menemukan bahwa minyak ikan bisa membantu mengatasi gejala depresi saat dikonsumsi dengan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), sejenis antidepresan. 

4. Sumber Vitamin D

Menurut The National Institutes of Health, ikan mengandung vitamin D tinggi dan dianggap sebagai salah satu sumber makanan terbaik untuk nutrisi penting ini.

5. Membantu meningkatkan visi dan kesehatan mata

Badan Penelitian dan Mutu Kesehatan menemukan bahwa asam lemak omega-3 bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata. 

6. Bisa membantu tidur lebih baik

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Clinical Sleep Medicine, peningkatan konsumsi ikan meningkatkan kualitas tidur bagi sebagian besar subjek.