JPNN.com 
Ketahui 6 Manfaat Makan Ikan untuk Kesehatan
3. Bisa membantu depresi
Makanan laut ini juga luar biasa untuk kesehatan mental Anda. Journal of Psychiatry & Neuroscience menemukan bahwa minyak ikan bisa membantu mengatasi gejala depresi saat dikonsumsi dengan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), sejenis antidepresan.
4. Sumber Vitamin D
Menurut The National Institutes of Health, ikan mengandung vitamin D tinggi dan dianggap sebagai salah satu sumber makanan terbaik untuk nutrisi penting ini.
5. Membantu meningkatkan visi dan kesehatan mata
Badan Penelitian dan Mutu Kesehatan menemukan bahwa asam lemak omega-3 bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata.
6. Bisa membantu tidur lebih baik
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Clinical Sleep Medicine, peningkatan konsumsi ikan meningkatkan kualitas tidur bagi sebagian besar subjek.
Siapa yang tidak tahu ikan? Ikan merupakan salah satu protein hewani yang sangat baik untuk kesehatan.
- 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Cuaca Dingin
- Konsumsi 3 Menu Berbuka Puasa Ini, Berat Badan Bakalan Tetap Normal
- Gegara Cipratan Air, Sopir Mobil Pengangkut Ikan Dikeroyok
- 8 Kombinasi Makanan Ini Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan
- 6 Makanan yang Jangan Anda Konsumsi Bersama dengan Madu
- 5 Makanan Super yang Bikin Kulit Makin Sehat dan Bercahaya
.jpeg)
