Ketahui 7 Manfaat Terapi Meditasi untuk Kesehatan

5. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi adalah kondisi yang bisa memicu berbagai penyakit serius, seperti strok dan serangan jantung.

Terapi meditasi telah terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah.

Berdasarkan hasil riset yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin, meditasi secara rutin bisa bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Hal ini sangat berguna bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung.

6. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional

Meditasi tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan emosional.

Studi dari Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik Universitas Diponegoro menunjukkan bahwa meditasi bisa memperbaiki mood dan mengurangi risiko depresi.

Partisipan yang berpartisipasi dalam penelitian ini melaporkan perasaan lebih bahagia dan puas setelah melakukan meditasi secara rutin.

Dengan demikian, meditasi membantu kamu menjaga keseimbangan emosional dalam kehidupan sehari-hari.