Ketahui 8 Fungsi Air bagi Tubuh

jpnn.com - Air mempunyai peran penting dalam seluruh kerja tubuh. Bila kecukupannya terganggu, sejumlah masalah kesehatan akan datang. Sayangnya, tidak semua orang menyadari besarnya fungsi air dalam tubuh sehingga sering kurang minum.

Disampaikan dr. Andika Widyatama dari KlikDokter, selain dapat membuat Anda terkena dehidrasi, kurang minum air putih dapat menimbulkan gangguan pada fungsi tubuh, sehingga menyebabkan masalah kesehatan.

Selain itu, menurut dr. Andika, secara terus-menerus tubuh manusia mengeluarkan cairan melalui proses pernapasan, buang air kecil dan besar, serta ketika berkeringat melalui kulit. Karena itu, setiap orang harus mengganti cairan yang keluar dari tubuh tersebut, tentunya dengan mengonsumsi cairan.

Fungsi air dalam tubuh

Agar tidak menunda-nunda untuk minum, Anda harus tahu fungsi penting air dalam tubuh manusia, seperti disampaikan dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M. Gizi, Sp. GK dalam sebuah acara di kawasan Menteng. Kedelapan fungsi itu adalah:

1. Mengatur suhu tubuh

Salah satu fungsi utama air adalah mengatur suhu supaya tubuh tetap stabil dalam kondisi panas.

“Misalnya, setelah 12 jam lebih berpuasa, Anda merasa tubuh haus. Terus rasanya ada hangat itu di dalam. Itu akibat terjadi dehidrasi akibat udara di luar sangat panas. Nah, air itu berfungsi mengatur suhu tubuh supaya tetap stabil dalam kondisi panas,” kata dr. Nurul.