Ketahui Ciri-ciri Sakit Kepala Karena Stres

jpnn.com, JAKARTA - Sakit kepala merupakan keluhan yang pernah dialami oleh hampir semua orang. Dari berbagai penyebab sakit kepala, ada yang disebabkan oleh stres. Lalu adakah ciri-ciri khusus yang membedakan sakit kepala karena stres dengan sakit kepala lainnya?

Sakit kepala yang utamanya dipicu oleh stres disebut dengan sakit kepala tipe tegang atau tension-type headache (TTH). Pemicu lainnya yakni kurang istirahat, postur tubuh yang buruk, kecemasan, kelelahan, kondisi lapar, dan kadar zat besi yang rendah.

Jika sakit kepala dialami kurang dari 15 hari per bulan, ini disebut TTH episodik. Jika lebih dari itu, disebut TTH kronis. Jenis TTH yang episodik biasanya muncul perlahan dan kerap timbul saat tengah hari.

Durasinya dapat berlangsung selama 30 menit hingga beberapa hari. Sedangkan TTH yang kronis dirasakan hilang dan timbul dalam periode yang lebih lama (hingga 2-3 bulan). Nyeri yang timbul dapat semakin memberat, atau berkurang di sepanjang hari tetapi selalu ada.

Ciri-ciri sakit kepala karena stres

Ciri khas dari TTH yaitu sakit kepala yang terasa seperti ditekan atau diikat. Biasanya, nyeri dirasakan di sekitar dahi, sisi kepala, atau belakang kepala, serta dapat menjalar ke leher dan bahu. Jenis sakit kepala ini paling sering terjadi pada orang dewasa.

Para pakar berpendapat bahwa emosi yang memuncak, tekanan, atau stres memicu kontraksi otot-otot wajah, leher, dan kulit kepala yang sebelumnya telah menjadi lebih sensitif terhadap rangsang nyeri.

Ciri lain dari TTH yakni nyeri kerap muncul pada siang atau sore hari setelah beraktivitas, tidak membaik dengan istirahat, dan membuat Anda sulit fokus. Walau jarang, TTH bisa menyebabkan seseorang lebih sensitif terhadap cahaya atau suara.