Ketahui Kaitan Olahraga dengan Tidur

jpnn.com - Kemampuan olahraga setiap manusia sangat berkaitan dengan pola tidur masing-masing orang.

Penelitian menunjukkan aktivitas fisik secara teratur ternyata bisa meningkatkan kualitas tidur.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit atau Centers for Disease Control and Prevention (CDC), jika Anda kurang tidur, maka hal ini bisa menyebabkan kecelakaan industri, kecelakaan kendaraan bermotor dan kesalahan medis.

Nah, apakah Anda penasaran ingin mengetahui apa kaitan antara tidur dan olahraga? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman AOL, Kamis (26/10).

1. Meningkatkan kualitas tidur.

Anda akan mendapatkan lebih banyak waktu untuk tidur nyenyak yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mendukung kesehatan jantung.

2. Menurunkan stres dan mengurangi kecemasan.

Stres adalah penyebab nomor satu masalah tidur.