Ketahui Manfaat Minum Susu Hangat

Meski sama-sama hangat, tetapi kandungan nutrisinya sangat jauh berbeda. Sebab, selain bisa meningkatkan imunitas tubuh, nutrisi pada susu hangat juga membantu Anda dalam menjaga keseimbangan hormon-hormon yang dibutuhkan oleh tubuh.

Di sisi lain, tubuh Anda pun bisa menggunakan asam amino untuk membuat kolagen yang berkontribusi dalam membangun struktur tulang. Sehingga, minum susu hangat bisa menghindarkan Anda dari pengeroposan tulang dan membantu pemulihan pascapatah tulang.

Lantas, bagaimana dengan kandungan kalsium pada segelas susu hangat? Ya, secangkir susu hangat rendah lemak bisa memenuhi 30 persen nilai harian kalsium Anda. 

Tubuh membutuhkan kalsium bersama dengan fosfor dan magnesium untuk membuat hydroxyapatite, yaitu mineral yang membentuk jaringan tulang. Hydroxyapatite bertugas menjaga tulang tetap keras dan padat, sehingga lebih tahan terhadap kondisi patah tulang.

Mendukung metabolisme dan menghalau stres

Dikutip dari Livestrong, susu merupakan sumber vitamin B12 karena dalam setiap cangkirnya, bisa memenuhi seperlima dari nilai kebutuhan vitamin B12 harian Anda. Vitamin B12 membantu Anda memproduksi sel darah merah, sehingga jaringan di tubuh mendapatkan pasokan oksigen segar yang dibutuhkan untuk kegiatan sehari-hari.

Selain itu, vitamin B Kompleks (riboflavin dan vitamin B 5) juga baik untuk kesehatan saraf serta mendukung metabolisme Anda.

Susu yang bersuhu ruang memang memiliki senyawa melatonin dan triptofan yang membantu Anda untuk tertidur pulas. Namun sayangnya, keduanya hadir dalam jumlah yang sedikit, sehingga terkadang kurang memberikan efek yang maksimal.(NP/ RVS/klikdokter)