Ketahuilah, Ini Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mata

jpnn.com - Kesehatan mata adalah hal yang tidak ternilai harganya. Walaupun begitu, menjaga mata tetap sehat bisa dilakukan dengan banyak cara yang mudah, termasuk dari makanan.
Beberapa makanan berikut bisa membantu menjaga kesehatan mata secara umum dan melindungi mata dari banyak masalah yang bisa mengganggu indera penglihatan ini, seperti katarak, rabun dan lain sebagainya.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Care2, Selasa (12/6).

1. Apricots

Ketika datang ke kesehatan mata, Anda akan ingin menikmati beberapa aprikot segar atau kering.

Makanan powerhouses yang mengandung banyak nutrisi ini kebanyakan diabaikan, padahal mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan untuk penglihatan yang sehat, termasuk alpha-carotene, beta-karoten, lutein, rutin dan zeaxanthin. Yang terakhir telah ditemukan untuk mencegah degenerasi makula terkait usia.

Pastikan untuk memilih varietas kering yang tidak direbus.

2. Blackberry

Nutrisi seperti alpha-carotene dan anthocyanin memberi blackberry warna yang indah tetapi juga membantu melindungi mata terhadap radikal bebas yang berbahaya.
Buah mungil mampe meningkatkan kesehatan mata dan membantu memperkuat pembuluh darah ke mata.