Ketahuilah, Ini Makanan yang Kaya Akan Antioksidan

Satu cangkir blueberry liar dan alami mengandung lebih banyak kapasitas antioksidan dari 20 buah dan sayuran lainnya.

Untuk blueberry, kekuatan antioksidan mereka berasal dari pigmen biru dalam buah yang melindungi dari peradangan, penyakit Alzheimer dan penyakit degeneratif lainnya.

8. Bayam

Bayam kaya akan kadar serat, potassium, dan beberapa vitamin. Bayam juga kaya akan zeaxanthin karotenoid yang melindungi mata dari kerusakan, melawan katarak dan degenerasi makula terkait usia.

9. Kidney beans

Kidney beans dikenal karena merupakan sumber protein, serat dan nutrisi, tapi kacang yang satu ini juga sangat kaya akan flavonoid, suatu kelas antioksidan yang membantu melawan penuaan dan adanya radikal bebas di dalam tubuh.

10. Jeruk

Anda mungkin sudah tahu bahwa jeruk kaya vitamin C, tapi vitamin khusus ini adalah antioksidan yang larut dalam air dalam tubuh.