Ketahuilah, Lima Dampak Negatif Bila Anda Kurang Istirahat

jpnn.com - Jika Anda adalah seseorang yang kurang waktu untuk beristirahat (tidur), maka Anda harus siap menghadapi dampak negatif dari pola hidup Anda tersebut.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman MSN, Minggu (26/11).

1. Persediaan glikogen tubuh Anda sudah habis

Glikogen Anda akan menurun. Glikogen adalah sumber energi tubuh Anda dan bukan sesuatu yang ingin Anda hilangkan.

Penurunan glikogen bisa berkontribusi pada respons laktat yang diturunkan yang berarti otot Anda lebih cepat lelah.

2. Kortikosteroid meningkat

Kita tahu bahwa kortison dan kortisol (hormon stres) tidak baik untuk menurunkan berat badan dan bahkan menambah retensi lemak perut.

Peningkatan ini juga menekan sistem kekebalan tubuh dengan menghambat reaksi limfosit terhadap antigen (pada dasarnya, sel tempur tidak bisa melawan sel penyerang yang jahat). Jadi overtraining sama dengan kemungkinan sakit yang lebih tinggi.