Ketahuilah Maanfaat Lain dari Vitamin untuk Kesehatan

jpnn.com - Salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh Anda adalah vitamin D. Manfaat vitamin D sangat banyak bagi Anda.

Secara umum vitamin D berfungsi sebagai pembentukan tulang dan gigi manusia agar lebih baik dan kuat.

Vitamin D bisa Anda temukan pada makanan, seperti ikan tuna, tomat, biji bunga matahari, minyak ikan, brokoli dan sayuran hijau lainnya.

Bahkan, sinar matahari pagi juga mengandung vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh.

Langkah itu dibenarkan karena sinar matahari pagi baik untuk pertumbuhan tulang terutama untuk anak batita (bawah tiga tahun).

Namun, harus diketahui jangan sampai berjemur di atas jam 8 karena sengatannya sudah mulai panas.

Dan batita cukup dijemur sekitar 30 menit saja dan jangan terlalu lama karena fungsi kulitnya belum sempurna.

Manfaat lain dari vitamin D seperti berikut.