Ketahuilah, Manfaat Mengonsumsi Vitamin D untuk Tubuh

jpnn.com - Banyak fungsi yang bisa Anda dapatkan dari vitamin A, B, C, D, E, K. Semua vitamin tersebut sebagian besar terdapat dalam makanan yang berbentuk sayur dan buah yang biasa Anda konsumsi sehari-hari.

Salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh Anda adalah vitamin D. Manfaat vitamin D sangat banyak bagi Anda.

Secara umum vitamin D berfungsi sebagai pembentukan tulang dan gigi manusia agar lebih baik dan kuat.

Vitamin D bisa Anda temukan pada makanan, seperti ikan tuna, tomat, biji bunga matahari, minyak ikan, brokoli dan sayuran hijau lainnya. Bahkan, sinar matahari pagi juga mengandung vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh.

Langkah itu dibenarkan karena sinar matahari pagi baik untuk pertumbuhan tulang terutama untuk anak batita (bawah tiga tahun). Namun, harus diketahui jangan sampai berjemur di atas jam 8 karena sengatannya sudah mulai panas.

Dan batita cukup dijemur sekitar 30 menit saja dan jangan terlalu lama karena fungsi kulitnya belum sempurna.

Itulah salah satu manfaat vitamin D. Berikut beberapa manfaat vitamin D lainnya yang bisa Anda ketahui, seperti dilansir laman India Times, Rabu (30/8).

1. Mengurangi nafsu makan