Ketahuilah, Manfaat Mengonsumsi Vitamin D untuk Tubuh

Vitamin D telah terbukti memicu produksi hormon leptin, yaitu hormon yang bertanggung jawab memberi sinyal ke otak dan perut Anda yang telah merasa kenyang.

2. Membantu otot berfungsi lebih baik

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara vitamin D dan fungsi otot. Tingkat vitamin D yang rendah bisa menyebabkan kelelahan otot.

3. Membantu mencegah flu musiman

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti mempelajari hampir 167 anak sekolah untuk mengetahui apakah vitamin D mengurangi terjadinya flu.

Para ilmuwan menyimpulkan bahwa suplementasi vitamin D3 memang membantu anak-anak tersebut dan mengurangi kejadian flu.

4. Membantu melindungi DNA Anda

Vitamin D bertanggung jawab atas setidaknya 2.000 gen di tubuh kita, sehingga mendapatkan jumlah yang cukup dari vitamin tersebut membantu dalam berfungsinya gen tersebut dan melindungi dari potensi kerusakan.