JPNN.com 
Khusus Dewasa! Wanita Suka yang Kuat dan Berotot, Bisa Latihan Pakai Lidah
Selasa, 08 Juni 2021 – 09:11 WIB
Garis Rahang sebelum dan sesudah, Foto: www.oguzkayiran.com
-Jaga agar kepala tetap sejajar dengan lantai, tarik kepala ke belakang beberapa inci untuk merasakan otot di kedua sisi tenggorokan berkontraksi dan rileks.
-Mulai dengan 3 set 10 pengulangan pada awalnya, dan kemudian lanjutkan untuk menahan posisi selama lebih dari 30 detik.
-Pastikan telinga Anda tetap di atas bahu dan kepala Anda tetap rata.
3. Twister lidah
Latihan ini akan menargetkan otot-otot di bawah dagu.
-Tempatkan lidah Anda di langit-langit mulut tepat di belakang gigi Anda.
-Tekan lidah Anda untuk menutup atap mulut Anda sepenuhnya dan menambah ketegangan.
Agar terlihat dan merasa sehat Anda juga perlu mempraktikkan kebiasaan makan yang baik dan berolahraga secara teratur.
BERITA TERKAIT
- 5 Khasiat Mengonsumsi Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Ladies, Ingin Wajah Selalu Terlihat Awet Muda, Konsumsi 8 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- Yuni Shara Akui Telat Menyadari Pentingnya Jaga Kesehatan Kulit Meski Dibilang Awet Muda
- 4 Manfaat Zaitun, Buah yang Ampuh Mencegah Penyakit Ini Menyerang Anda
- Ladies, Ingin Kulit Wajah Terlihat Awet Muda, Konsumsi 5 Buah Ini Secara Rutin
- Komunitas Bisa Membangkitkan Motivasi Berolahraga
