Khusus Pria, 5 Kebiasaan Tidak Sehat Ini Bisa Merusak Sperma Anda

Bahan kimia berbahaya dalam rokok bisa merusak DNA di dalam sperma dan meningkatkan risiko cacat lahir pada anak di masa depan.

2. Konsumsi alkohol berlebihan

Anda mungkin termasuk tipe orang yang senang bersosialisasi, pergi ke klub, minum-minum, dan tidur, tetapi hal ini tidak boleh terus-menerus dilakukan.

Minum berlebihan bisa menyebabkan penurunan kadar testosteron sehingga memengaruhi kualitas sperma.

Sebaiknya Anda menemukan keseimbangan dalam hal konsumsi alkohol.

3. Obesitas

Lemak tubuh berlebih bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon, termasuk peningkatan kadar estrogen dan penurunan kadar testosteron.

Perubahan-perubahan ini pada gilirannya bisa menurunkan kesuburan.

Aktivitas fisik yang teratur bisa membantu kualitas sperma, jadi usahakan untuk melakukan olahraga ringan minimal 2 jam setiap minggu.

4. Pola makan yang tidak sehat

Pepatah mengatakan “Anda adalah apa yang Anda makan” memang benar jika menyangkut kesehatan sperma.