Khusus Pria, Ini 11 Makanan Sehat yang Membantu Meningkatkan Kadar Hormon Testosteron

4. Almond

Almond mengandung mineral zinc tingkat tinggi yang diketahui bisa meningkatkan kadar testosteron pada orang yang kekurangan zinc.

Jika Anda kekurangan seng, ini bisa menghentikan kelenjar pituitari melepaskan beberapa hormon kunci untuk merangsang produksi testosteron.

Dengan mengonsumsi makanan kaya seng, Anda bisa membantu memastikan hal ini tidak terjadi dan menghindari penurunan kadar testosteron kamu.

5. Tiram

Tiram umumnya dikenal sebagai afrodisiak dan sebenarnya ada ilmu di balik ini.

Testosteron meningkatkan libido Anda dan tiram secara alami kaya akan seng.

Seperti disebutkan di atas, seng sangat penting untuk produksi testosteron yang sehat.

6. Bayam

Bayam telah lama dianggap sebagai salah satu makanan penambah testosteron terbaik.

Bayam adalah sumber alami magnesium yang telah terbukti berkorelasi positif dengan kadar testosteron.