Khusus Pria, Tingkatkan Kualitas Sperma Anda dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

1. Bawang Putih

Bawang putih membantu mencegah kanker serta meningkatkan produksi sperma di skrotum.

Bawang putih mengandung allicin yang diperlukan untuk merangsang sirkulasi darah ke bagian yang tepat.

Darah mengalir bebas ke organ seksual dan melindunginya dari segala kerusakan.

Selenium, enzim penting lainnya yang ditemukan dalam bawang putih, membantu meningkatkan motilitas sperma.

2. Buah dan sayuran

Antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran bisa membantu melindungi sperma dari kerusakan sel dan menjaganya tetap kuat dan cepat, yang dibutuhkan sperma untuk melewati saluran tuba dan membuahi sel telur.

Sementara itu, vitamin E dan C mungkin sedikit meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma.

Temukan vitamin E pada mangga, alpukat, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.

Dapatkan vitamin C dari jeruk, tomat, dan grapefruit, serta makanan lainnya.