Khusus Pria, Tingkatkan Kualitas Sperma Anda dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

Sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan kaya akan folat, vitamin B dengan sifat antioksidan yang bisa membantu menjaga sperma bebas dari kelainan kromosom.

3. Tiram

Ada alasan mengapa tiram dikenal sebagai afrodisiak. Tiram mengandung lebih banyak seng per porsi dibandingkan makanan lainnya.

Makanan tinggi seng bisa membantu kesuburan pria dengan meningkatkan volume air mani dan motilitas sperma.

4. Kacang

Beberapa penelitian yang didanai oleh industri kacang-kacangan menunjukkan bahwa kacang-kacangan bisa membantu meningkatkan kualitas dan fungsi sperma.

Kacang kenari, khususnya bisa membantu meningkatkan kualitas sperma.

Itu karena kenari mengandung antioksidan dan asam lemak omega-3.

4. Ginseng

Ginseng tidak hanya meningkatkan testosteron, tetapi juga membantu pengobatan disfungsi ereksi.

Tersedia dalam bentuk segar atau kering dan bisa dikonsumsi dalam bentuk teh.