Khusus Pria, Tingkatkan Kualitas Sperma Anda dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini

7. Biji Labu

Phytosterol, yang dikenal bisa meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh, merupakan komponen yang terdapat dalam biji labu.

Ini membantu dalam peningkatan jumlah sperma dan kesuburan. Biji ini juga mengandung asam lemak omega-3 yang meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan volume air mani.

8. Makanan Kaya Seng

Seng memainkan peran besar dalam produksi sel sperma. Makanan seperti jelai, kacang-kacangan, dan daging merah kaya akan seng dan harus disertakan dalam diet Anda untuk mendapatkan jumlah sperma yang lebih tinggi.

Kekurangan zinc bahkan bisa menyebabkan penurunan motilitas sperma, sehingga mengurangi kesuburan.(fny/jpnn)