Khusus Wanita, Tingkatkan Hormon Estrogen Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.
1. Biji Rami
Biji rami adalah salah satu sumber estrogen yang paling efektif dan menempati posisi teratas dalam daftar makanan yang mengandung fitoestrogen.
Mereka membantu meningkatkan fungsi hati, mencegah kekeringan kulit, dan kuku rapuh yang merupakan beberapa gejala yang terkait dengan kurangnya estrogen dalam tubuh.
2. Produk Kedelai
Kedelai merupakan sumber fitoestrogen yang sangat baik dan termasuk dalam makanan terbaik untuk wanita.
Anda bisa menambahkan susu kedelai, yoghurt kedelai, tepung terigu kedelai, dan produk susu kedelai ke dalam makanan kamu.
Ini rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol. Ini juga merupakan sumber protein yang baik dan dianggap sebagai alternatif daging bagi vegetarian.
Sejumlah peneliti menyebutnya sebagai sumber estrogen yang baik yang bisa membantu pencegahan kanker payudara.
3. Kenari
Setiap buah kering memiliki nilai tersendiri. Tambahkan kenari ke segenggam buah-buahan kering yang Anda konsumsi.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan hormon estrogen dan salah satunya biji wijen.
- Ladies, Ingin Wajah Selalu Terlihat Awet Muda, Konsumsi 8 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- Berat Badan Bakalan Mudah Turun dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini Secara Rutin
- Cegah Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- Jajarans Festival Kembali Digelar, Nagita Slavina Icip-Icip Aneka Mi
- Jaga Kesehatan Jantung dengan Rutin Mengonsumsi 5 Herbal Ini
- Tingkatkan Metabolisme dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini