Kiat Agar tak Ngantuk Usai Begadang Nonton Piala Dunia 2018

Ketika Anda mendapatkan kesempatan untuk bangun pada pagi hari, sempatkan diri untuk berjemur dan menikmati sinar matahari pagi. Sambil berjemur, ada baiknya Anda menyempatkan berjalan kaki di pagi hari selama 30 menit.

“Berjemur dapat membantu Anda menstabilkan ritme sirkadian dalam tubuh, sehingga tidur dapat menjadi nyenyak pada malam harinya. Berjemur juga baik untuk menjaga kadar vitamin D tubuh Anda, karena aktivasi vitamin D memerlukan sinar matahari,” ujar dr. Alvin.

Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk menunjang kesehatan tubuh. Jadi, jangan lupa untuk bangun pagi dan berjemur.

Berencana begadang menyaksikan Piala Dunia 2018 di malam Lebaran? Yuk, ikuti tips di atas agar saat Lebaran Anda tak mengantuk. Dukung tim sepak bola kesayangan boleh, tapi jangan sampai Anda melewatkan momen Idul Fitri bersama keluarga.(NP/RVS)