Kiat dari Menkes Budi untuk Mencegah Penyakit Osteoporosis

Lebih lanjut, untuk menjaga kesehatan tulang secara optimal juga bisa memilih asupan nutrisi yang mengandung ekstrak buah zaitun.

Hal ini dikarenakan buah zaitun memengaruhi kadar osteocalcin dalam darah menjadi tinggi sehingga bermanfaat untuk membentuk tulang yang sehat.

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Antonius Andi Kurniawan, SpKO, mengatakan selain menjaga pola makan sesuai, kesehatan tulang dapat terjaga melalui rutin beraktivitas fisik.

Dokter Andi mengatakan salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang sekaligus menjaga kebugaran itu dengan berolahraga.

Berolahraga dapat dilakukan setidaknya 3 atau 4 hari seminggu. Jenis olahraga yang tepat untuk memperkuat tulang misalnya lewat latihan menahan beban dan latihan resistensi, misal berlari, menari, aerobik, mendaki, atau tenis.

"Entrasol sendiri merekomendasikan masyarakat untuk menyisihkan 30 menit dalam sehari untuk berolahraga ringan demi membantu mencegah osteoporosis,” ungkap dr. Andi.

Head of Group Business Adult Nutrition KALBE Nutritionals Christofer Samuel Lesmana mengajak masyarakat Indonesia agar meningkatkan kepedulian terhadap osteoporosis di Indonesia.

“Pencegahan dan edukasi merupakan kedua hal yang penting dilakukan berbagai kalangan. Dengan tujuan bersama-sama menyehatkan bangsa, kami berharap masyarakat Indonesia bisa lebih sehat, aktif, dan produktif melalui aktivitas fisik dan nutrisi tepat setiap hari bersama Entrasol guna mencegah terjadinya osteoporosis sejak dini,” jelas Christofer.