Kiat Memilih Diet yang Aman

Diet Whole30 dan diet detoks mengklaim dapat membantu mengidentifikasi makanan yang sangat sensitif buat tubuh Anda. Tetapi, menyingkirkan makanan “bermasalah” juga bisa menuai kendala, apalagi bila dilakukan secara sekaligus dalam saktu waktu.

Jika Anda memiliki masalah saluran cerna, pertimbangkan untuk mempelajari lebih lanjut mengenai diet FODMAP. Jenis diet ini dapat sangat membantu mereka yang menderita Irritable bowel syndrome (IBS), penyakit pencernaan yang memengaruhi usus besar.

Apakah Anda pernah sukses dalam diet apa pun di masa lalu?

Jika jawabannya “ya”, cari jenis diet yang menurut Anda paling aman untuk dijalankan. Jangan sampai aktivitas diet Anda justru malah menyusahkan dan membuat segalanya seperti menyiksa diri.

Menggabungkan jenis diet

Masih bingung jenis diet apa yang cocok untuk Anda? Jika ya, tak ada salahnya untuk mengambil atau menggabungkan metode diet tertentu. Dengan kata lain, Anda bisa modifikasi sendiri diet yang ingin dilakukan.

Mungkin Anda bisa memadukan diet paleo dengan diet puasa interminten. Lalu, bisa juga Anda memadukan diet keto dengan diet yang lainnya. Satu hal yang pasti, jangan sampai diet yang dijalankan malah seperti hukuman yang membuat Anda tersiksa dan hasilnya malah buruk bagi kesehatan tubuh Anda.

Pada intinya, metode diet yang paling aman dan efektif dikembalikan lagi ke diri Anda masing-masing. Hal ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan atau kebiasaan, juga kondisi kesehatan Anda. Jika Anda merasa ragu menentukan metode diet yang paling sesuai, tak ada salahnya untuk berkonsultasi lebih lanjut pada dokter atau ahli gizi.(NB/RVS/klikdokter)