Kiat Mengatasi Bahaya Duduk Terlalu Lama

jpnn.com - Sering kita dengar bahwa duduk terlalu lama itu tidak baik untuk kesehatan.

Bahkan, banyak penelitian yang mengungkap akibat buruk dari duduk terlalu lama tersebut.

Akan tetapi, tuntutan pekerjaan membuat banyak orang tidak mengindahkan peringatan kesehatan tersebut.

Berikut ini ada beberapa kiat yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama, seperti dilansir laman Care2, Minggu (4/2).

Berjalan 10 menit

Berjalan 10 menit yang setara dengan 1000 langkah bisa mengembalikan aliran darah dan fungsi vaskular yang sehat.

Penelitian tersebut secara khusus melihat peserta yang telah duduk selama enam jam berturut-turut.

Kemudian mereka berjalan kaki selama 10 menit. Ini adalah aktivitas yang cukup untuk mengatasi gangguan pembuluh darah duduk sepanjang hari.