Kiat Meredakan Badan Lelah Saat Hamil

Selain itu, kurangi konsumsi air beberapa jam sebelum waktu tidur untuk menekan frekuensi berkemih.

2. Asupan gizi seimbang.

Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh. Anda harus mendapat asupan kalori, zat besi, dan protein dalam jumlah cukup. Anda juga perlu mencukupi asupan cairan selama kehamilan.

3. Melakukan olahraga.

Saat hamil, Anda dianjurkan untuk melakukan olahraga dengan intensitas sedang. Contohnya, Anda bisa melakukan olahraga seperti berjalan 30 menit per hari.

4. Mengatur aktivitas sehari-hari.

Anda perlu mengatur aktivitas dan pekerjaan sehari-hari. Anda harus membatasi aktivitas selama kehamilan, agar tidak menguras tenaga. Hal ini penting demi kesehatan janin.

Mintalah bantuan suami, kerabat dekat, atau teman kerja untuk membantu menyelesaikan aktivitas atau pekerjaan Anda.