Kolesterol Meningkat Drastis, Segera Turunkan dengan Mengonsumsi 11 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini terserang kolesterol tinggi. Meningkatnya kadar kolesterol ini bisa terjadi karena beberapa hal.

Kolesterol Anda bisa meningkat drastis karena faktor keturunan, mengonsumsi makanan berlemak, dan lainnya.

Mengubah makanan yang Anda makan bisa menurunkan kolesterol dan meningkatkan armada lemak yang beredar di aliran darah kamu.

Menambahkan makanan yang menurunkan LDL, partikel pembawa kolesterol berbahaya yang berkontribusi terhadap aterosklerosis yang menyumbat arteri, adalah cara terbaik untuk mencapai diet rendah kolesterol.

Makanan yang berbeda menurunkan kolesterol dengan berbagai cara.

Beberapa menghasilkan serat larut, yang mengikat kolesterol dan prekursornya dalam sistem pencernaan dan menyeretnya keluar dari tubuh sebelum masuk ke sirkulasi.

Beberapa memberi Anda lemak tak jenuh ganda, yang secara langsung menurunkan LDL.

Beberapa mengandung sterol dan stanol tumbuhan, yang menghalangi tubuh menyerap kolesterol.