Kolesterol Tinggi Bakalan Ambyar dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Kolesterol Tinggi Bakalan Ambyar dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Ilustrasi: Ikan salmon. Foto: foodlife

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderita kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi jika tidak segera diatasi, bisa mengakibatkan beberapa komplikasi kesehatan.

Penyebab kolesterol tinggi bisa dari apa saja. Mulai dari stres, hingga mengonsumsi makanan, seperti daging.

Agar kolesterol seimbang dan mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi), ada baiknya untuk menyiapkan makanan pendamping yang sehat dan bergizi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jus Jeruk

Ahli menemukan bahwa jus jeruk bisa memperbaiki lipid darah pada orang yang menderita kolesterol tinggi.

Hal ini disebabkan adanya vitamin C, folat dan flavanoid dalam jeruk.

Selain itu, minuman yang terbuat dari buah sitrus macam lemon, jeruk dan lain sebagainya juga mengandung pectin.

Nah, pectin ini bisa juga menurunkan kadar kolesterol sampai 7 persen.

Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dan salah satunya ialah kubis.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News