Kolesterol Tinggi Bisa Tingkatkan Risiko Strok

Kolesterol Tinggi Bisa Picu Strok

Hampir sama dengan apa yang terjadi pada pembuluh darah jantung tadi, tumpukan kolesterol pada pembuluh darah otak akan menghambat aliran oksigen, makanan, dan berbagai zat penting lainnya.

Tumpukan tersebut membuat pembuluh darah semakin sempit, atau disebut juga dengan aterosklerosis. Hal ini dapat menyebabkan adanya pembekuan darah.

Selain itu, sel-sel yang kekurangan makanan dan oksigen juga perlahan akan menurun kondisinya, terhambat kerjanya dan lama-kelamaan mati. Matinya sel otak ditandai dengan serangan strok.

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol

Untuk mencegah terjadinya strok, mengontrol kolesterol adalah salah satu kuncinya. Beberapa hal berikut bisa menjadi cara menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Terapkanlah pola makan yang tepat dari sekarang. Biasakan konsumsi makanan yang bergizi seimbang dengan ragam menu yang sehat. Hindari sumber kolesterol jahat seperti gorengan, mentega, daging berlemak, dan jeroan hewan.

Sebaliknya, perbanyak makanan yang mengandung lemak baik seperti salmon, tuna, sarden, dan kacang-kacangan. Lakukan juga olahraga rutin sekitar 2-3 kali seminggu selama 30 menit.