Kolesterol Tinggi Bisa Turun Drastis dengan 5 Cara Mudah Ini

Anda juga bisa mencoba memasukkan lebih banyak ikan ke dalam makanan Anda.

Ikan rendah lemak jenuh dan banyak juga mengandung asam lemak omega-3, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan bisa meningkatkan kadar kolesterol HDL baik.

3. Konsumsi lebih banyak serat larut dengan roti gandum, kacang merah, dan quinoa

Anda mungkin tahu serat sebagai sesuatu yang bisa membantu kesehatan pencernaan.

Selain itu, serat juga bisa membantu membangun kesehatan kardiovaskular Anda.

4. Konsumsi alpukat, stroberi, kacang polong, atau kenari

Tidak ada yang salah dengan mengonsumsi camilan di antara waktu makan untuk meningkatkan energi atau meredakan keroncongan di perut.

Namun, makanan ringan yang umum seperti keripik, popcorn microwave, kue kering, atau biskuit tinggi lemak trans dan jenuh.