Kolesterol Tinggi Sulit Turun, Coba Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Mereka juga mengemas lebih banyak beta-sitosterol penghancur kolesterol (lemak nabati yang bermanfaat) daripada buah lainnya.

Beta-sitosterol mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.

Jadi kombinasi beta-sitosterol dan lemak tak jenuh tunggal membuat alpukat menjadi penghancur kolesterol yang sangat baik.

5. Bawang putih

Orang Mesir kuno makan bawang putih untuk stamina. Kini, bawang putih telah ditemukan mampu untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, mengurangi tekanan darah, dan melindungi terhadap infeksi.

Penelitian juga menemukan bahwa itu membantu menghentikan plak yang menyumbat arteri pada tahap paling awal.

Bagaimana caranya? Bawang putih mencegah partikel kolesterol individu menempel pada dinding arteri.(fny/jpnn)