Konsumsi 4 Makanan Ini, Dijamin Daya Tahan Tubuh Bisa Meningkat

Karena difermentasi, ini juga membantu kesehatan usus.

2. Kefir atau susu fermentasi

Kekebalan tubuh sangat bergantung pada kesehatan usus. Untuk membangun sistem kekebalan yang kuat, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan usus yang baik.

Memberi makan tubuh dengan hal yang benar dan menghindari makanan apa pun yang bisa membahayakan usus adalah kunci kekebalan yang baik.

Makanan dan minuman fermentasi mengandung bakteri yang baik untuk usus dan bisa membantu memperkuat kekebalan tubuh.

3. Sauerkraut atau kubis yang difermentasi

Kubis mentah yang dipotong halus difermentasi oleh berbagai bakteri asam laktat dan memiliki rasa asam.

Karena adanya asam laktat, kubis ini juga memiliki umur simpan yang panjang yang merupakan keuntungan tambahan bagi mereka yang ingin menyiapkannya dalam jumlah besar dan menyimpannya untuk konsumsi di masa mendatang.