Konsumsi 5 Buah Ini, Kolesterol Anda Langsung Ambyar

1. Buah kaya serat

Mengonsumsi terlalu banyak makanan tinggi natrium dan lemak jenuh bisa menyebabkan ketidakseimbangan kadar kolesterol Anda.

Namun, Anda mungkin tidak menyadari bahwa makanan kaya serat larut, yang menyehatkan jantung bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Buah-buahan yang tinggi serat larut yang disebut pektin dikenal bisa membantu mengurangi kolesterol.

Makanan kaya serat yang bisa Anda konsumsi adalah apel dan pir.

Selain itu, serat juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan membuat Anda kenyang lebih lama, yang membantu kamu makan lebih sedikit dan mungkin menurunkan berat badan.

2. Berry

Buah bery adalah pembangkit tenaga yang bergizi. Buah ini menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Berry juga dianggap sebagai salah satu sumber fitonutrien yang paling lezat dan serbaguna.

Karena sifat antioksidan dan antiinflamasinya, buah ini sangat berlimpah dalam bahan kimia bioaktif yang diketahui bisa mencegah penyakit jantung dan gangguan kronis lainnya.