Konsumsi 5 Buah Ini, Kolesterol Anda Langsung Ambyar

Buah bery membantu menurunkan kolesterol dan peradangan karena antioksidan.

3. Alpukat

Menurut Komisi Alpukat California, makan alpukat bisa membantu tubuh Anda menyerap nutrisi lain dari makanan kamu.

Alpukat juga memiliki banyak lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang antara lain bermanfaat bagi jantung.

Selain itu, alpukat bisa secara signifikan mengelola kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL).

4. Pisang

Siapa yang tidak suka buah manis dan lembek yang tidak mungkin ditolak ini?

Pisang tidak hanya buah yang serbaguna dan mudah dimakan, tetapi juga merupakan makanan super yang luar biasa karena penuh dengan serat, vitamin dan mineral yang diperlukan, serta gula alami seperti sukrosa.

Pisang adalah sumber potasium dan serat yang baik yang membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah,

Faktanya, pisang juga mengandung vitamin C dan magnesium, menjadikannya sebagai tambahan sarapan yang baik.